2.7億高血壓患者、每年大概200萬人死于高血壓的相關疾病，這兩個數據反映了中國高血壓的嚴峻形勢。長久以來，高血壓被視為是老年人疾病，然而近年來各大疾病均有年輕化趨勢，高血壓也不例外。職場壓力、生活不規律等等原因，使得越來越多年輕人的血壓數值“與日俱增”。
現代社會號召年輕人要敢拼敢闖，然而努力拼搏的背后，疾病也悄悄來臨。職場的4個特點容易導致高血壓。  1 工作時間太長，累出高血壓
“朝九晚五”是普遍企業的上班的時間，但真正又何止“晚五”呢。廣州的CBD凌晨一點，大把寫字樓還燈火通明，如此消耗精力體力，熬夜其實熬的是命。美國研究顯示，高血壓的發生率隨工作時間的增加而增高。每周工作40個小時，高血壓風險比工作時長小于39的高14%。如果工作時長超過51個小時，高血壓風險超過29%。
2 長期睡眠不好，睡不夠
年輕人總覺得自己身體好，普遍不太重視睡眠，即使不用加班，也會熬夜刷手機、追劇。晚上十一點，我們的交感神經變得不那么興奮，升糖激素也慢慢停止工作，受損的細胞可以得到修復。但是經常熬夜，會讓神經內分泌調節倒錯，胰島素發生抵抗，高血壓接踵而至。
 3 壓力大，應酬多，運動太少
應酬少不了喝酒，吃得雜亂，成天久坐不動，為了工作不得不強顏歡笑奉承別人，這些不健康的行為，都會透支人的健康，刺激血壓上升。
4 一日三餐，飲食結構不當
早餐不吃、中午隨便應付和晚餐吃得太好太多，是許多職場人的飲食安排。不吃早餐，你以為難受的只是胃，但其實還會連累血壓。早飯是為大腦而吃的，但不吃早餐大腦缺乏能量，人體為了保證大腦的工作，就會緊急升糖調動，其副產品就是血壓升高。吃飯吃得太快也不好，會使胰島素在短時間做出過激反應，長期如此伴隨高胰島素血癥的高血壓就粉墨登場。
所以適當的運動、休息、良好的作息和生活習慣才是王道！

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