每年秋季都有新一輪感冒風波來襲，相比于剛剛過去的夏季，秋季是早晚涼爽，中午是比較暖和的，早晚溫差是比較大的，所以很容易就會感冒了。
多喝熱水竟然是預防感冒的第一步? 很多人都不喜歡喝白開水，覺得沒味道，所以經常都是用飲料來代替喝水，但是你知道嗎？喝飲料雖然在一定程度上能解渴，但是并不是在補充水分。飲料喝多了對身體是沒有益處的，因為飲料所含的添加劑太多了，多喝白開水可以使身體的新陳代謝能力變強。能夠有效預防感冒，如果已經感冒了，可以喝些板藍根。
第二步：飲食調理
秋季氣候干燥，是很容易上火的季節，在飲食上面我們可以適當選擇能夠滋陰潤燥的食物。還有秋季到了就不適合吃凍飲了，其實食物也不宜等到放涼了才吃，要趁熱吃。秋季記得要及時補充維生素，多吃蔬菜，比如說多吃點胡蘿卜，白蘿卜也是秋季很當時的蔬菜，蘿卜中的蘿卜素對于預防感冒具有很好的功效。
第三步：鍛煉身體
想要預防感冒還有一個點就是提高自身免疫能力了，適當做點體育鍛煉，一般身體素質比較差的人很容易就被感冒侵襲了。適當做下運動提高身體素質，一邊在合理健康的飲食前提，安排合理時間進行健身鍛煉，比如跑步、登山等運動都是秋季健身的首選哈。

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